|
|
|
|
|
|
|
|
Танец живота – это не только очень
красиво, но и необычайно полезно.
Общая физическая нагрузка. Несмотря на то, что на
занятиях «танца живота» нет необходимости в гантелях и
степах, не нужно делать жим ногами или прыжки в длину,
все движения пластичны и грациозны и будто перетекают из
одного в другое, при этом идет грандиозная работа всех
групп мышц: от мышц шейного отдела до мышц, приводящих в
движение пальчики ног.
Моделирование фигуры. Занятия танцем живота позволяют
сохранять (возможно, создавать) осиную талию и
прекрасную форму груди. Существует предубеждение, что
этот танец невозможен без жировых отложений в области
талии. На самом деле вся красота и изысканность танца
достигается мощной работой мышц брюшного пресса, умением
грамотно чередовать напряжения и расслабления мышц.
Таким образом, с каждым занятием «уходят» лишние
сантиметры, а за ними и килограммы с талии, фигура
становится более женственной. Движения рук плавные и
пластичные, но они выполняются с силой. Такие упражнения
укрепляют грудные мышцы.
Шанс избавиться от целлюлита. Многочисленные «восьмерки»
тазом, тряски станут лучшим помощником в борьбе за
красивые бедра и гладкую кожу.
Гибкость и пластичность тела, подвижность суставов.
Несмотря на то, что элементы танца воспринимаются
органично и естественно (ведь и не даром! Восточные
танцы прежде всего народные, т.е. не академики все это
выдумали, а восточные женщины проявляли свои природные
данные, чтобы приносить радость своему господину),
однако, придется приложить максимум стараний, особенно
на первом этапе обучения, чтобы овладеть основными
движениями. В каждом человеке есть природная гибкость,
но не все подозревают это. Танец живота поможет
раскрыться и узнать о своем теле больше.
Укрепление мышц спины. Укрепление мышц спины и
поясничного отдела происходит за счет того, что в
движениях танца участвуют все отделы позвоночника.
Улучшается осанка, походка становится более легкой.
Снижено напряжение на коленные и голеностопные суставы
(по сравнению с другими танцами и видами спорта) за счет
особенности техники танца на присогнутых, расслабленных
коленях.
Дыхательная гимнастика. Все движения аэробны, завязаны с
дыханием, что позволяет обогащать кислородом внутренние
органы. Такая гимнастика принесет пользу, как органам
дыхания, так и всему организму в целом.
Женское здоровье. Малые и большие круги тазом, работа
мышц брюшного пресса, тряски… - это уникальный массаж
внутренних органов живота и малого таза. Хорошо
купируются застойные явления в органах и тканях,
растягиваются спайки, улучшается кровообращение и
двигательная функция кишечника.
Повышается либидо. Данный факт можно объяснить с
медицинской точки зрения: в здоровом теле здоровые
желания. Возможно, есть тому и другие объяснения, но
факт остается фактом.
Только положительные эмоции!!! Даже на первом этапе,
когда будет тяжело и не все сразу получится, танцуйте в
свое удовольствие, богатая переливами и ритмами,
красивая музыка к тому располагает. Танец превосходно
снимает стресс и депрессию, дарит вам радость жизни.
Красота танца и костюма, публичные выступления, овации,
внимание друзей к Вашему красивому хобби принесут массу
положительных эмоций. Любая женщина способна не только
почувствовать себя Королевой, но и стать ей!
Перед занятиями Вам обязательно нужно пройти медицинское
обследование. Особое внимание уделите проблемам
мочеполовой системы и позвоночника. Если у Вас есть
грыжа позвоночника, размер которой больше 6 миллиметров,
то занятия танцами категорически противопоказаны. Если у
Вас присутствует смещение позвонков, обязательно
проконсультируйтесь с лечащем врачем. Есть большая
вероятность того, что танцы живота нанесут Вам вред.
Нельзя заниматься танцами живота при следующих
заболеваниях:
- заболевания яичников, опухоли, обострение
воспалительного процесса, гнойные заболевания, кисты и
миомы, закупорка внутриматочных труб;
- гипертония, холецистит, обострение язвы желудка и
двенадцатиперстной кишки, заболевания печени, варикоз,
порок сердца, стенокардия, аневризмы, туберкулез,
обструктивный бронхит, обостренный бронхит.
Обучаться восточным танцам можно в любом возрасте, они
не так сложны, как кажется на первый взгляд. Кстати, на
Востоке считается, что настоящая танцовщица рождается в
30 лет, ибо у нее есть чувства, опыт, желания, которые
легко можно воплотить в движениях тела. |
|
Не стоит рисковать и заниматься
танцами живота во время обострения ЛЮБОЙ болезни, и
категорически запрещается заниматься танцами живота во
время беременности.
Впрочем, танцы живота не противопоказаны при эрозии
шейки матки, гастрите, сколиозе, воспалительных
процессах (в не воспалительной фазе), спаечной болезни,
при опущении матки и т.д. Как видите, танцы живота
являются серьезной нагрузкой на внутренние органы,
поэтому, обследование у врача является обязательным. |
|
|
|
|